极度内耗的人，都在这里排队挨扎

摘要： ...

" 荣嬷嬷 "，是 41 岁女中医高荣荣的自诩。

她身高 1 米 76，说话嗓门儿很大，针灸手法好。她在北京的两家中医馆轮流坐诊，每次看诊早 7 晚 10，找她看病的有普通打工人，也有漂亮的女明星。如果有人在她面前嘀咕两句哪哪不舒服，她也很乐意随时随地 " 拔针相助 "，几针下去，被扎过的人立刻身心舒坦，又开始对美好生活充满期待。

坐诊时，她经常穿着一件 GUCCI 的 T 恤，那是她在一次杂志邀约拍摄时买的，" 穿 GUCCI 的女中医 "，是她给患者的第一印象。

" 荣嬷嬷 " 还熬了一碗 " 电子药汤 " ——今年上半年，她开始做一档播客节目，分享她的看诊故事，在这档播客里，听众经常能听到她大笑着讲述看诊经历，分享中医的底层逻辑。

甚至有患者说，原来好的中医也是心理医生。高荣荣不否认中医看诊对一个人心理的疗愈。在经过中医传统的望闻问切之后，高荣荣会判断他们是否需要针灸或服中药，或者只是想找她聊聊天。

高荣荣是去年才决定成为一名全职中医大夫的。在此之前，她从北中医硕士研究生毕业后，进入中科院中医研究所工作了十多年，并兼职坐诊。

高荣荣说，在她的看诊经历中，8 成是女性，因为女性对自己关注度要比男性高很多。她也留意到贪凉、脾虚、睡眠焦虑，是当代脆皮年轻人的三个养生难题。

她还发现，结节、囊肿、肌瘤类的发病年龄下移了 10 岁，越来越年轻化，而这些病都跟当代人的精神状态密切相关，有的女性乳腺反复长结节，她不得不一边治疗躯体，一边疗愈病人的心灵。

高荣荣说，人的心理状态都能在五脏六腑找到根源，比如心主喜，脾主思，肝主怒，肺主悲，而纠结内耗想太多则是对身体最大的消耗。

这次，" 后浪研究所 " 跟这名有趣的女中医高荣荣聊了聊她作为中医的职业修养、与病人的脱口秀式的问诊经历，以及对当代人的健康洞察。

以下是高荣荣的讲述，经整理发布——

中医不止慢慢治，也讲 " 快速治愈 "

我做中医是因为小时候体弱多病，人家出去玩，你发烧躺床上了，人家出去玩，你又高烧 40 度躺床上了，每个月我都在儿童医院里蹲着，从小我就看到一堆人饱受病痛折磨，头疼、胳膊疼、腿疼、腰疼、发烧、感冒、流感。在这个过程中，我就想如果我当个大夫该多好。这是人在生病的时候，最容易生出来的一种信念。

我在北中医读的临床医学，我们学中医理论，会重读《黄帝内经》《伤寒杂病论》《金匮要略》，需要回到 2000 年以前，体会当时的人如何认识天地，他们的思维观、世界观构建出的生命观是什么样的。

我们也有一半的时间用来学现代医学，病理、生理、药理、生物化学等等，包括人体解剖，我们虽然是中医，但也是用现代科学的视角去观察生命的。

高荣荣

有的时候，我们学完中医基础理论再学西医诊断基础，看事物的视角不一样，就会很矛盾。但是走到今天我会说，生命是个总体，当医学发展到一定程度后，中西医必将在顶峰相见，因为从上往下看到的生命本该是一样的。

在开始学医的前三年我是极其痛苦的，让我比较丧的是当时大概 2004 年前后，看中医的病人特别少，中医大夫的自信度空前得低，老师们普遍的态度是你学完了也可能没什么好的就业，可能还会活不下去，但是你又要学八年。后来觉得都读了这么久了，就先接着再读一读。

直到后来在学到临床的时候看到各科的老师们，尤其是看到我的导师陈枫老师在临床一线救治病人的那一刻，我觉得我还是喜欢这个行业，还得做下去。

都说中医解决不了生死问题，西医才是急救的关键。科室的老师也会说中医要慢慢治，只有陈枫老师才会强调我们要尽可能快地把病人治好，什么样的病就以什么样的理念去治。当然我还震惊于他的门诊量，他半天就要看 200 多个病人，并且给病人针灸都是他亲自扎。

中医看诊还是传统的望闻问切。刚开始我还有点职业惯性，生活中一眼看出点别人的健康问题就想忍不住说两句，后来就犹豫到底要不要说，说也不合适，不知道对方爱不爱听，不说又觉得我做个大夫，得给人家提醒一下。

现在我每次出诊都是早 7 晚 10，也是我亲自扎。我也经常给自己扎，心情好的时候就给自己来两针。你现在看到的我脸上是正常皮肤，只是毛孔有点粗，但是十几年前我是满脸痘，皮肤都结了硬痂，后来我才知道我是过敏，而且不能晒太阳，紫外线一晒马上过敏，我几乎是靠我自己给自己针灸，吃药、敷中药慢慢治好的。

高荣荣给自己做面部针灸抗衰

关于针灸到底有没有用，我只能说，天下大师，唯手熟尔。同一个穴位，大家下手的程度完全不同，扎的深浅也不同，深和浅来自于一个医者对穴位、经络、疾病的认知。所以针灸起作用的核心在于医者对人们疾病的理解、生命的理解，对所用治疗方法的理解。

贪凉、脾虚、睡眠焦虑，脆皮年轻人养生难题

有的人说我看诊像算命，其实不是的，是因为我看了足够多的小病，样本量足够多，慢慢可以总结出一些规律。

我看过的病人里 8 成是女性，女性对自我的关注度是很高的，男性对自己没那么高的关注，不太擅长自我关怀，他只会说 " 疼 "，不然就是 " 我头发哪去了 "。

女性的大多数健康问题出现在睡眠、妇科问题、衰老、过敏、各种痛症等等，女子以肝为先天，肝瘀造成了血瘀，所以这些病大多跟血有关。

比如月经量减少。对于大部分经常吃冰的女性而言，寒凉会入脾，在中医范畴内，脾主藏血，所以喝冰咖啡久了伤到脾，月经量就会减少。

有一些患有严重的鼻炎和痛经的女患者，跟她们一聊有的说小时候冰棍随便吃，有的家里开小卖部，一次吃 21 根冰棍的，吃着吃着还有晕倒的。

患者接受治疗

有人会问鼻炎和痛经怎么都跟寒凉有关呢？那是因为 " 寒性凝滞、易伤阳气 "，过度的寒会消耗我们脾肾之阳，痛经属于生殖系统，为肾所主；而鼻炎虽属于呼吸系统，由肺所主，但肺经起于中焦，脾胃阳气受伤，肺系功能也会减弱，所以这样的成年人更容易鼻炎。

关于能不能吃冰的问题，争议一直很大。但是作为一个医学硕士并在科研院所待过十几年的医生，我在看过各种文献之后可以很明确地说，吃冰真的是因人而异。

欧美国家的人也有吃完冰不舒服的，他们也喝热水。过度的冰量会对我们的身体造成凝血升高，慢慢会形成体内阴寒，在身体内呆久了就会衍生出各种疾病，比如治不好的关节痛、容易骨折等等。所以吃冰属于汝之蜜糖，彼之砒霜。

我们今天经常听到 " 脾虚 " 这个问题。咱们得承认，今天这个时代，大家动得太少了，肌肉力量太小了，这就造成了我们容易脾虚，脾虚的人可以练八段锦，适当运动，吃点山药茯苓，喝点陈皮生姜水。

但是有些人运动完反而更累了，只能精神一会儿，保持不住，这种就属于阳虚，阳气不足。这种就需要先扶正你的阳气，比如少熬夜，第二天早上好好去晒晒太阳，注意是晒早上的太阳，中午的就不要晒了，容易晒晕，还有一个是喝点生姜甘草砂仁水，如果想运动的话可以练练八部金刚功。

现在很多人都有睡眠焦虑。失眠问题现在明显年轻化，十几岁的孩子都来看失眠，他们睡不好不是五脏六腑的问题，是心理问题影响了神经系统。很多年轻人容易想得多做得少，也不知道自己做的对还是错，让心神过度耗散，自然会失眠。

但还有一种失眠就是压力过大，这个就不是妄念了，你再跟他说少思少虑也没用，时间久了因为心神耗伤过度，心脏非常容易出问题。

失眠的另一个极端是熬夜，熬夜晚睡最伤肾精，最伤生命力。所谓肾中藏精，指的是我们的肾脏里有个命门，叫先天之精，这个东西决定了我们的寿命，代表了我们的生命力。

荣嬷嬷 " 带针提醒 "：戒就是一点也不吃！

中医治病讲究忌口，我对于忌口其实要求不高，大多只要求三戒—— " 戒凉戒酒戒海鲜 "。所有有明显寒性病症的人都要戒凉，有明显的湿性和风性疾病的人以及爱过敏的人戒酒戒海鲜。

这是因为 99% 的人在生活中离不开吹风，比如空调风，不管热风凉风；离不开凉，现在大家喝的饮料，以前还能要温热的，现在经常连去冰都去不了，所以大家的日常生活已经变成一种 " 凉酒海鲜 " 摄入过量的生活。

比如有个 36 岁的女患者胸闷，好不容易吃完药好了，我告诉她，" 要想彻底好，得坚持戒海鲜，你对这个过敏。"

隔了段时间，她来了跟我说，" 我发现你说得还真挺对，我昨天吃了一锅五斤的鱼，今儿早上胸口果然堵上了，就跟哮喘犯了一样 "，那一刻，我不知道她这是夸我治得好还是夸她自己能吃五斤鱼。

我本人是戒凉戒酒戒海鲜的，已经戒三年了，春节的时候可能喝点酒，偶尔吃两口河鱼。我年少无知的时候，也干过一天吃三根冰棍的事儿，然后就发烧倒下了。后来生孩子以后腰疼，每次发作的时候全身都很冷，典型的寒湿之症，有一次特别疼，我就说我再也不碰这些了。

高荣荣做的医嘱周边产品

所以每当看到这些 " 吃喝 " 出来的问题，我就会反复叮嘱 " 戒凉戒酒戒海鲜啊！"

以前，我一边说一边把医嘱手写到处方上去，很多患者就假装没看见，后来我就把 " 戒凉戒酒戒海鲜 " 的医嘱做成印章印到处方上，这个章的来历也有个故事。

我有个患者是律师，由于病好得太快，她在第三次看诊时被我发现边喝酒边喝药，然后问我，" 戒 " 是一点都不能吃吗？我看着她说，咱也是受过高等教育的人了，" 戒 " 的基本含义不就是 " 一点也不 " 么？

所以 " 戒凉戒酒戒海鲜 " 的印章下方，我特地用小字备注了" ‘戒’是指一点也不吃！高大夫带针提醒 "。

为什么我强调是 " 戒 " 呢？因为我让患者戒酒，没准他就是少喝，我要说少喝点，那人与人的 " 少 " 可就不一样了。

前两天我看一 62 岁的大爷海鲜过敏长皮疹，我说大爷您这海鲜吃挺多呀。大爷说，" 啊，对呀，我们那产海鲜，我得吃。"当时我都蒙了，我说这脉象摸着像北方人，我问大爷哪的呀，产海鲜？大爷说，" 我海淀的。"

好吧，海淀有海，为了吃海鲜，大爷拼了！

有的患者会说，" 要是能管住嘴才能治好病，还要你们大夫干嘛？"

我当时说，可是您这病就是吃出来的呀。根治，" 根 " 和 " 治 " 要分开理解，得刨根，才能治。

所以，中医大夫的每个忌口叮嘱，背后都是和患者斗智斗勇的血泪史。我门诊上不仅有印章，为了防止有人说处方丢了，我后来还做了相应的口罩，把医嘱挂自己脸上，再这么下去，我只能做冰箱贴把他们冰箱封印住了。

有时候我们为了让患者忌口，甚至会动用来自东方的 " 神秘力量 "。上次有个福建的患者类风湿性关节炎已经非常严重了，我让他戒凉戒酒戒海鲜，正好我福建的朋友刚给我寄了一把妈祖的扇子，我噌得一下就把扇子抄起来，"来，对着妈祖发誓，戒凉戒酒戒海鲜！不然你不要来了。"

他呆滞了两秒钟说，" 行，我戒酒，重新做人。"

想太多是对身体最大的消耗

刚当大夫的时候，病人跟我说哪里不舒服，我就在想怎么办呢？你不能理解他，你就看不懂。做大夫久了，看病看得足够多，也逐渐有了生活的阅历，我看到了人间疾苦，看到了他人不易，我好像能发自内心地去体悟他人之苦以后，你不说我都知道你怎么了。

有时候我也想说，大家根本不用花那么多钱到处求医看病。有些病就是你内心的纠结消耗掉了自己的能量，所以想太多是对身体最大的消耗。

在中医上讲，人的心理状态在五脏六腑都是能找到根源的，心主喜，脾主思，肝主怒，肺主悲。我们治病讲扶正和驱邪，而扶正第一件事儿，首扶心神状态。当你的心神主导你的时候，你会发现五脏六腑各司其职，很多不必要的病也就没了。

高荣荣的守护印章

这两年给年轻人在看病的时候，我见到很多结节类、肌瘤类、息肉类的病。我上学的时候这些病常见的年龄范畴在 35 岁到 45 岁，现在基本差了 10 岁，变成25 岁以后明显就发起来了。

肌瘤、囊肿、结节跟内心状态有直接的关系，气走不通，血瘀在那，它就容易长息肉，最后连西医都得说一句，" 要不你想开点，看看中医去。"

我有个女患者，乳腺长了 4 个结节，都不小，做手术切了，过一年半又长了 4 个，乳腺胀痛，西医大夫说不能再切了，来我这治疗。治到后来两个小的没了，还有两个在但是没症状了，我告诉她说，你把它忘了吧，你什么都不想可能结节还会变小点。

我给她治疗的时候是一半治躯体症状，一半调节她的内心。一开始我还不知道她是什么病时就能感觉她本人不仅思虑重，还悲观，我摸她的脉就能摸出来肺气不够。肺主悲，这导致她心中充斥着悲忧，严重时变为绝望。

作为医者，我们能做的就是针灸，开药，帮助她们将自己的身体尽可能修正到一个平衡的状态。而作为患者，很多时候需要调整心态，让自己保持一点内心的钝感力，你的心不受力，你就不容易受伤。

我有个四十多岁的患者，也是一个妈妈，她来找我看更年期问题，她说陪孩子高考那段时间，为了学习天天跟孩子吵架，她的血压最高飙到 203，在医院测出来直接留急诊了。结果孩子的高考分数 193 分，还没有她血压高，就这个分数她孩子还想办升学宴呢，把她给气的。我当时觉得，这妈当的多少有点不容易了。

我闺女八岁了，关于她的学习，我就只说随缘吧，只要上学完成学生该做的事，她的班主任不来找我，我就不太说她。有句话常说，医生的孩子经常会出现成绩倒数的情况，为什么？因为我们见过太多生命的不易，见了太多急诊室里躺着的孩子。鉴于这个情况，我们家的孩子健康点就好。生命很长，一个人的一生也不能用成绩来评定。那既然是这样，我们有一万种办法走到彼岸，何必急于一时呢？

以前我更多的还是只停留在给来访病人治病的阶段，今年我开始录播客，我们的播客叫 " 推心置腹 "，其中 " 看诊喜剧人 " 栏目的 slogan 是 " 这里没有鸡汤，只有药汤 "，我们提供的是电子药汤。

我的播客从不接广告，我也不喜欢在播客里讲极端案例，讲我是怎么把他们治好的。我多数会讲疾病背后的逻辑，我们会用什么办法来解决。我邀请我的医生们一起录播客，也是按照这个逻辑准备内容的，我的目的不是要让粉丝变成患者，而是让他们听完知道自己该怎么办。这是我做播客的意义。

听众里的确有人说我不需要去看病了，因为他听完我说的后想开了，他的焦虑在这个过程中得到缓解，生活会变得更加健康。

作为一个医生，我并不希望天下人都来找我看病，反而就像同仁堂所倡导的，"但愿世间无人病，宁可架上药生尘。"

本文来自微信公众号 " 后浪研究所 "，作者：张晶、薇薇子，36 氪经授权发布。