1、调整座椅高度：根据个人需求和驾驶习惯，调整座椅的高度，确保眼睛与前方道路的水平线保持适当的位置，以便于观察前方路况。

2、调整座椅前后位置：将脚轻轻放在刹车和加速踏板上，然后根据个人习惯和舒适度，调整座椅的前后位置，确保在踩下踏板时，膝盖有一定的弯曲度，既不会太直也不会太弯曲。

3、调整座椅靠背角度：根据个人喜好和驾驶需求，调整座椅靠背的角度，应该保持一个稍微向后倾斜的角度，这样在长时间驾驶时可以提供更好的支撑和舒适度。

4、调整座椅垫的倾斜度：有些车型的座椅可以调整垫子的倾斜度，这有助于更好地支撑大腿，根据个人需求进行适当调整。

5、调整头枕和腰部支撑：根据个人需求和舒适度，可以调整头枕的高度和腰部支撑的强度，这些调整有助于提供更好的驾驶姿势和舒适度。

步骤仅供参考，具体操作可能因车型和年份而异，建议查阅车辆的用户手册或与宝马经销商联系，以获取更详细的指导和说明，在驾驶过程中，请确保正确、安全地调整座椅和坐姿，以确保最佳的驾驶体验和安全性。