1、了解面试内容：在开始备课之前，了解面试的具体内容和要求非常重要，这包括对所教科目的理解、教学目标和教学方法的掌握等。

2、分配时间：根据面试的科目和难度，分配足够的时间进行备课，如果面试的科目较为简单，可以分配较短的时间进行备课；如果面试的科目较为复杂，需要更深入地了解和准备，那么应该分配更多的时间。

3、考虑个人情况：如果你有丰富的教学经验或对该科目有深入的理解，那么你可能需要较少的时间来准备，相反，如果你缺乏教学经验或对所教科目不熟悉，那么可能需要更多的时间来准备。

4、考虑其他因素：除了以上因素外，还需要考虑其他因素，如是否有其他工作或家庭责任、是否有足够的学习资源等，这些因素也会影响你备课的最佳时间。

综合以上因素，面试备课的最佳时间应该在1-3天左右，在这个时间段内，你可以充分了解面试的内容和要求，准备教学计划和教案，并进行模拟授课等练习，如果你有足够的时间和精力，也可以适当延长备课时长，以便更深入地准备和熟悉所教科目。

备课时长应该根据个人情况和面试的具体要求来决定，重要的是要充分准备，确保自己能够自信地展示自己的教学能力和专业知识。